Thuisyoga en Qi-gong

Geplaatst op: 29/04/2021

Helaas kunnen we elkaar op dit moment niet live zien. Daarom ga ik de komende weken 10 lessen online publiceren. Bij deze de eerste les en daarbij hieronder de linkje naar de verschillende oefeningen in de les. Veel plezier! Mocht de les goed bevallen deel hem dan via social media zodat meer mensen ervan kunnen genieten.

Volledige Youtube filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=jEmIpECjkl0

00:00​ zittende ademobservatie
04:10​ staande losmaakoefeningen
08:19​ qi gong oefeningen
17:41​ rug afrollen
19:30​ diverse oefeningen in kathouding
26:00​ diamant zit: de koe: handen op de rug richting elkaar brengen
29:05​ schouder en nek massage
35:00​ zijwaartse beenheffing
40:37​ liggende garuda en onderrugmassage
46:34​ eindontspanning met lichaamsonderdelen aan- en ontspannen