Videofilm 11

Lees verder...

Les van deze week

De les van deze week bestaat uit:opwarmingqi gong serie de 5 elementenbekkenbodemoefeningenlange ontspanning over de 5 elementenLees verder...

Nieuwe yoga qigong les

Deze week een les met een serie uit de spine qigong. Veel plezier met de lesLees verder...

Yes we mogen weer samen een les doenLees verder...

Qigong les met yoga nidra

Lees verder...

Filmpje 3. Bedankt poppodium Phoenix voor de ruimte

Lees verder...

Filmpje 2

Bijgaand les 2. Veel plezier met de lesLees verder...

Thuisyoga en Qi-gong

Helaas kunnen we elkaar op dit moment niet live zien. Daarom ga ik de komende weken 10 lessen online publiceren. Bij deze de eerste les en daarbij hieronder de linkje naar de verschillende oefeningen in de les. Veel plezier! Mocht de les goed bevallen deel hem dan via social media zodat meer mensen ervan kunnen […]Lees verder...

Yoga oefeningen voor thuis: Ontspanningsoefening

Na alle inspanning is het voor het lichaam en de geest belangrijk om weer te ontspannen. Vaak maken we wel de inspanning maar vergeten om hierna het lichaam weer terug te brengen na de ontspanning. Een balans tussen lichaam en geest maar ook tussen spanning en ontspanning is belangrijk. Als je zelf een yoga les […]Lees verder...

Yoga oefeningen voor thuis: oefening 9-10-11-12

Oefening 9-10-11-12 uit de serie de 12 oefeningen van Boddhidharma. De Indiase Monnik Boddhidharma maakte een voettocht en kwam in 527 na Christus naar China. Hij kwam hier uiteindelijk terecht bij de Shaolin Tempel en werd hier de grondlegger van het latere Zen-Boeddhisme. De monniken wilden zijn manier van mediteren leren en moesten hierbij lang […]Lees verder...